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苹果的好处与作用

来源:至关作用网 2024-07-11 22:03:41

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苹果的好处与作用(1)

  苹果是一种常见的水果,其营养价值高,被誉为“健康水果之王”至+关+作+用+网。它不仅味道鲜美,还有许多的好处与作用,下面来一一介

营养价值

  苹果富含多种维生素和矿物质,其中维生素C、维生素E、维生素K、钾、镁、钙等含量高。此外,苹果还含有丰富的膳纤维和类黄酮,这些物质对人体健康有着重要的作用TXR

减肥

  苹果是一种低热量的水果,每100克只含有52卡路里的热量。同,苹果中的膳纤维可以增加饱腹感,减少欲,有助于控制体重。

降低血糖

  苹果中的类黄酮可以降低血糖,有助于预防糖尿病TXR。此外,苹果中的果胶可以减缓血糖上升的度,有助于控制血糖。

苹果的好处与作用(1)

保护心脏

苹果中的类黄酮和果胶可以降低胆固醇,预防心血管疾病。此外,苹果中的钾可以降低血压,有助于保护心脏www.juhemofang.com至关作用网

预防癌症

  苹果中的类黄酮和维生素C可以抗氧化,预防癌症。此外,苹果中的膳纤维可以促进肠道蠕,有助于排出体内的有害物质,预防肠癌。

禁忌

  虽然苹果有许多的好处和作用,但也有一些禁忌需要注意至+关+作+用+网先,苹果中含有果酸和纤维素,过量用会刺激胃肠道,引起腹泻、腹痛等不适症状。其次,苹果中含有大量的果糖,糖尿病患者应该控制摄入量。最后,苹果中含有少量的草酸,容易与人体内的钙结合,形成草酸钙,影响人体对钙的收,因此,有肾结石、尿路结石等疾病的人应该少苹果至.关.作.用.网

结语

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